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简简单单就学会这道低卡黄金流沙包,专治你的减肥胃

2018-08-19 莱动

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一提到流沙包,

就想到那诱人的金黄流心,

一口下去一定超满足!

然而转念一想这美味背后的高热量,

心中即刻默念:

流沙穿肠过,

赘肉身上留,

使不得使不得。

在敬佩你们意志力的同时,

小编也为你们感到一丝丝心疼,

不想大家忍受“想吃不能吃”的煎熬,

今天小编就为你带来了一款低卡黄金流沙包,

外皮松软可口,

流沙馅香气浓郁,

口感一级棒,

对减肥人士更是超级友好哦 !



这低卡低脂的美味,

真叫人毫无抵抗力,

赶紧准备食材做起来,

赴一场流沙包之约吧。




1.将咸蛋黄压碎后,加入低脂黄油混合搅拌


2.在咸蛋黄与黄油的混合物中加入1勺(约12.5克)

康宝莱蛋白混合饮料(香草口味)搅拌均匀


3.继续在混合物中分次加入低脂牛奶,

搅拌制成内馅


4.将内馅分为4份,

放入冰箱冷冻20分钟后取出


5.在中筋面粉中加入1勺(约12.5克)

康宝莱蛋白混合饮料(香草口味)、

酵母、小苏打、盐、橄榄油、胡萝卜屑搅拌均匀。

不喜欢胡萝卜的话也可以不加


6.在面粉混合物中分次加入水,揉成面团


7.将揉好的面团在室温下发酵40分钟


8.将发酵后的面团分成4小份后压成饼,包入馅料



9.蒸锅下层加入水后,

将面团置于蒸锅上层,室温继续发酵30分钟



10.二次发酵完成后,

大火将水烧开后转用中火再蒸8分钟,

开盖完成!



★★★★★★★★★★★★★★★

流沙包要趁着热乎吃才好,

松软的面皮和细腻的流沙馅美味交叠,

蛋黄的咸味和奶香交融在一起,

瞬间俘获你的味蕾,

想吃就赶紧做起来吧!

★★★★★★★★★★★★★★★

当蔓越莓干和枸杞遇上燕麦,

口感上就先获得一个赞,

再加上低热量、营养丰富、颜值佳,

小编立刻为它双击666,

曲奇脆米棒,

步骤简单好上手,

酥脆好吃不发胖,

下周减脂轻食记,

莱动等你一起来享美味。





一款低卡轻食怎能满足你?

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*本文部分图片源自网络

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