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白萝卜和它一起炖,养身,降三高,预防感冒!安稳度过整个冬季

2019-02-11 四季食谱至养生之道

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白萝卜能提高人体免疫力、抗癌,还能提供给人体所必须的维生素。那么白萝卜怎样吃效果更好呢?


今天送给大家一道不用油的红烧菜:红烧香菇白萝卜。不用油的红烧菜,是不是心里在想,没有油的红烧菜能吃吗?看完这篇文章你就恍然大悟了。


白萝卜和它一起炖

抗癌、降三高、预防感冒!

红烧香菇白萝卜
降三高、预防感冒

材料:白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。

做法:

1、把***香菇,先把它泡发,前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。


2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用,块儿可大可小。


3、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆,也可以用普通的煮锅。(注意:泡香菇的水不要丢弃,它含有很多营养***,也有香菇的香气。)


4、添加适量盐,不宜过多;再加少许白糖,白糖用来提鲜提味儿,不宜过多,以不会吃出甜味为宜。


5、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。


6、拌匀后,把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。


功效


白萝卜

降三高


1
降血压

白萝卜可以扩张血管、降低血压,提高身体好胆固醇的含量。


2
降血脂

白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。


3
降低血糖

白萝卜能降低血糖,有助于降低糖***病病人的风险,还能降低胆固醇。


4
预防感冒

白萝卜含有大量的有机硫磺化合物,这种化合物有强大的杀菌力,对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的。



香菇

提高免疫力

1
提高免疫力

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活***。


2
延缓衰老

香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。


3
降血压、血脂

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸***,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。


白萝卜和香菇一起炖,可以抗癌 、降三高、预防感冒等作用。


白萝卜不仅便宜,而且保健功效强。收好送给大家的这个食疗方,然后做给家里人吃,降三高、预防感冒,好的不得了!让全家人安安稳稳度过整个冬季。



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