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怎么平衡肩部三个束的训练?有人总担心遇到困难,今天我们来制造一个困难,让你的肩膀变宽,小一号的衣服都不合穿,这可是一个宇宙大难题。如果你认为练肩日和其...

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amuscle • 一天前 • 分享
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amuscle • 一天前 • 分享
哪7个独家建议,帮助你突破背部训练瓶颈?

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amuscle • 一天前 • 分享
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amuscle • 一天前 • 分享
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amuscle • 一天前 • 分享
看似简单的背部下拉,你做对了吗?

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amuscle • 一天前 • 分享
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amuscle • 一天前 • 分享
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为了避免受伤或者疲劳,足球队在比赛前一天并不会正式地训练。事实上,大多数运动都需要一段时间的低强度训练来帮助身体恢复。力量训练也是如此。恢复周是指一段...

amuscle • 一天前 • 分享
怎么让减脂来得猛烈一些!?

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当然,睡眠除了能为身体带来很好的恢复跟休息,同时也在消耗你白天补充的营养。如果你的营养补充不够,那么被消耗掉的一部分就很难支持一个美好的夜晚,睡前的补...

amuscle • 一天前 • 分享

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